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夜市食物可以给孩子吃吗这样吃味美可口营养物业

2021.09.15 来源: 浏览:0次

且十多年来没有变过。” 夜市食物可以给孩子吃吗?这样吃味美可口,营养好

离家不远处有一个夜市,这一天娜娜带着婆婆和一岁多的小宝去逛夜市。夜市上除了卖菜和水果的,还有好多小商贩推着小吃车卖吃的。

婆婆看着有卖烤肠的,走过去说要给孩子买个烤肠吃。娜娜不同意,对婆婆说:“不能给孩子买外面夜市上的东西,首先是不干净,而且没有什么营养,夜市上这些东西不知道烤了多久了,营养都没了,甚至可能还有有害物质。孩子想吃什么,可以回去给他做着吃。食物最好是蒸着吃,营养最好”

营养师团宝妈妈也推荐大家平时可以多给宝宝做一些蒸着吃的食物,当然饮食应该做到多样化和丰富化,平时除了蒸着吃也可以给宝宝炒,煎,烤等。

烹饪方法有许多,比起炒、炸、煎等烹饪方法,蒸出来的菜肴所含油脂少,且能在很大程度上保存菜的各种营养素,更符合健康饮食的要求。

这是因为炒菜时,油的沸点可达300℃以上,会营养成分。与之相比,蒸菜中水的沸点只有100℃,营养物质可以较多地保留下来。而且蒸的食物相对更有助于消化。

蒸茄子是一道比较家常的菜,如果配料合适,味道很不错。茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

食材准备:

茄子半个,葱蒜适量。

做法:

1.茄子洗净,切成两半放入蒸笼,上锅蒸20分钟左右。

2.蒸熟以后的茄子把皮去掉,切成长条状放到盘子里。

3.把葱花和蒜切碎。

4.锅内放少许的油,放入切碎的蒜和葱花翻炒一下,可以放适量的宝宝酱油或者一些豆豉鱼调料等,用来调味。

把翻炒好的配料均匀的撒到茄子上面,等给宝宝吃的时候就可以搅拌均匀,让宝宝自己用勺子吃了。

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