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腰间盘突出该用什么样的睡姿

2020.07.28 来源: 浏览:1次

​腰间盘突出该用什么样的睡姿?

文章导读

腰间盘突出是很多人都有的一种比较常见的疾病,治疗腰间盘突出也不是短期内可以实现的。治疗腰间盘突出的治疗方法很复杂并且很繁琐,同时病人自己也要很好的配合医生,睡姿也是很重要的。腰间盘突出的睡姿其实对于治疗腰间盘突出还是有很大的帮助的,那么到底腰间盘突出该用什么样的睡姿呢,今天就和一起来看看吧。

仰卧位,放松腰部肌肉,减轻腰椎压力,不仅舒适,而且有利于预防或治疗.侧卧位:曲髋、膝关节可消除腰部的后伸,若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。俯卧位,采取此种体位睡觉的人很少。此种体位可按图示腹部垫枕头,防止腰部过度后伸,但应尽量避免采用,大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。 

一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置.综上所述,建议仰睡。

上面就是腰间盘突出患者应该保持的睡姿。腰间盘突出患者的腰部是很脆弱的,如果没有小心没有足够的注意的话很容易导致病情的加重。腰间盘突出患者的睡姿是很有讲究的,腰间盘突出的患者如果对于睡姿还是有很多问题或者很多不懂得地方,还是应该及时前去医院就医。

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